疲劳驾驶经常会发生在老司机身上，或者驾驶技术还算不错的司机身上，反而新手或者第一次上高速的司机不容易发生。因为新手驾驶技术不太熟练，上了高速稍微有点紧张，所以全程都在集中精力开车了，虽然事后会很累，但是至少开车的过程不会感觉疲劳，不会困。老司机开起来比较放松，坐姿和车内温度都调得很舒适，如果车不多，一直保持一个姿势不动，周围环境又比较单调，时间久了后很容易犯困。
交通法有规定，在高速上连续驾车不得超过四个小时，四个小时后，必须要休息20分钟以上，才可以继续开车。实际上，四个小时已经算是很长了，很多人都是到不了四个小时就会困，特别是车上就自己一个人，或者其他乘客都已睡觉了，这时最容易困。所以，无论开了多久，哪怕只开了一会儿，感觉困了就要到服务区休息一下，不可忍着困开车，有时自己的意志没有那么强大，困到极致谁都挡不住。
高速上困了还在坚持开车，且不说万一睡着了，后果不堪设想。即使没有睡着，那此时的注意力无法集中，判断和反应能力已经大大下降了，动作迟缓或操作不当，遇到突发情况会慢半拍，或者尺度拿捏不准，本来方向盘打15度就会绕过障碍物，现在可能你会打10度或者打30度。
所以一定要避免疲劳驾驶，首先跑长途前，一定要休息好，这是前提。如果车上有随行人员，最好让随行人员不要全部睡觉，有一个人一直和驾驶员聊聊天，讨论一下共同感兴趣的话题，这是比较有效果的。如果车上没有其他人，可以听点劲爆音乐，嘴里嚼点东西。最重要的是保持空气新鲜，使用空调外循环，还要时常常降一下一点玻璃来，让外界新鲜空气大量进入，困意会来的慢一点。一旦有困意，一定要到就近的服务区休息一会，洗把脸，活动一下，不可忍者困开车。
